Sopa De Taco De Pollo
Sopa De Taco De Pollo
Dificultad: MediumRaciones
4
racionesTiempo de preparación
10
minutosTiempo de cocinado
35
minutosCalorías
327
kcalIngredientes
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cebolla picada
4 dientes de ajo picado
1 libra de pechugas de pollo
1 lata de 14 oz de salsa de tomate baja o sin sal
1 litro de caldo de pollo bajo o sin sal
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta
1 cucharadita de chile en polvo
½ cucharadita de comino
1 lata de 15 onzas de frijoles negros escurridos y enjuagados, bajos o sin sal
1 taza de maíz congelado descongelado
Instrucciones
- Instrucciones para el Slow Cooker:
- Opcional pero recomendado: en una sartén, caliente el aceite de oliva. Saltee las cebollas y el ajo durante 4-5 minutos hasta que estén cocidos.
- Agregue la mezcla de cebolla y ajo a la base de la olla con pechugas de pollo crudas, salsa de tomate, caldo, especias, frijoles y maíz. Revuelva juntos.
- Cocine a fuego lento durante 6-8 horas o alto durante 3-4 horas.
- Retire el pollo cocido de la olla. Triture el pollo con dos tenedores (consejo: ¡triture el pollo con el accesorio de paleta en la batidora de pie!)
- Agregue el pollo desmenuzado nuevamente a la olla. ¡Revuelve para combinar y disfrutar!
- Instrucciones para Instant Pot:
- Configure la olla instantánea para saltear durante 4 minutos.
- Saltee las cebollas y el ajo durante 4-5 minutos hasta que estén cocidos. Asegúrate de raspar cualquier parte dorada para evitar un aviso de quemadura.
- Agregue las pechugas de pollo crudas, la salsa de tomate, el caldo y las especias. No agregue frijoles o maíz porque se cocinarán demasiado. Revuelva juntos.
- Cubra y configure la olla instantánea para sellar, presión manual durante 10 minutos. La olla instantánea tardará unos 10 minutos en presionar.
- Una vez cocido, libere rápidamente la presión. Retire el pollo cocido de la olla.
- Triture el pollo con dos tenedores (consejo: ¡triture el pollo con el accesorio de paleta en la batidora de pie!)
- Agregue el pollo desmenuzado a la olla junto con los frijoles cocidos y el maíz descongelado. ¡Revuelve para combinar y disfrutar!
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